Bieganie to doskonały oraz stosunkowo niedrogi sport, który aktywuje wszystkie partie naszego ciała, poprawiając jednocześnie wspaniale kondycję ogólną. Oczywiście zanim zaczniemy regularne treningi, warto skonsultować się z lekarzem, jednak większość ludzi ze spokojem może pozwolić sobie na przebieżki w dosyć wolnym tempie. Gdy poczujemy, że taka dawka ruchu już nam nie wystarcza, zwiększy intensywność biegu. Warto pamiętać także o odpowiednim stroju. Najważniejsze w czasie joggingu są buty, ponieważ to nasze stawy najbardziej cierpią na betonowych nawierzchniach. Nie zaszkodzi nam także dobrze dobrana odzież z tkaniny technicznej.
Odzież zakładana do biegania musi być lekka, wygodna i dosyć przewiewna. Latem taki strój może się składać z topu na ramiączkach i krótkich spodni, które kupimy np. na witrynie: https://www.runshop.pl/getry-krotkie-do-biegania,c5.html. Zimą lepiej postawić na longsleevy, długie legginsy oraz wysokie skarpety. Wszystkie elementy muszą być wykonane z tkanin technicznych odprowadzających wilgoć z naszego ciała. Dobrze jest zwrócić również uwagę na szwy. W czasie biegu materiał delikatnie ociera różne partie ciała, w efekcie czego mogą pojawić się podrażnienia. Odzież dobrej jakości ma płaskie łączenie tkanin zapobiegające takim nieprzyjemnym dolegliwościom.
